Hampir sebagian wanita mengidamkan bokong yang penuh dan berisi, entah kenapa, hal tersebut bias menambah rasa percaya diri si empunya, baik ketika di sekolah, kampus, ketemu teman2, atau sekedar jalan-jalan di mall.
Tapi bagi kalian para wanita yang terlahir dengan bokong tidak penuh dan berisi, jangan berkecil hati, karena mungkin dengan keadaan kalian seperti itu, malahan tidak membuat mata para lelaki tertuju pada kalian. Karena biasanya mata lelaki yang hanya tertuju pada bokong kalian, mereka adalah lelaki yang kurang baik.
Bagi kalian para istri-istri setia yang ingin menyengkan suami dengan memperbesar bokong dan paha kalian, ikutilah tips dan trik sederhana dari kami :
Cara Memperbesar Bokong Secara Alami dengan Kebiasaan Rutin Sehari-hari
Mengatur Pola Makan Sehari-hari
Apa yang anda makan sehari-hari itu mempengaruhi terhadap kondisi tubuh anda. Pola makan yang sehat, akan berdampak pada tubuh anda juga. Tubuh akan kelihatan lebih fresh, lebih segar, dan juga stamina anda tidak akan loyo.
Salah satu makanan yang mempengaruhi pembentukan bokong anda adalah lemak dan protein. Usahakan anda memakan makanan yang banyak mengandung protein seperti telur, kedelai, ikan, susu murni (bukan susu kaleng), dan katanya keong mas, merupakan salah satu makanan yang kaya sekali akan protein, tapi perlu diingat, anda tidak boleh memasaknya dengan campuran bahan makanan lain yang banyak mengandung lemak.
Kenapa harus makanan yang banyak mengandung protein ?
Karena nantinya protein ini yang akan akan membentuk otot-otot di dalam tubuh anda, termasuk otot bokong anda.
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak. Makanan yang mengandung lemak boleh, tapi lemaknya sedikit saja, karena dengan memakan makanan yang berlemak rendah, tubuh anda akan lebih sehat dan ideal.
Biasakanlah Jalan Kaki atau Bersepeda
Dengan berjalan kaki atau bersepeda, otot-otot pantat dan paha anda terasa lebih kencang tanpa anda sadari. Bahkan bukan hanya otot, melainkan perut anda juga akan semakin kecil dan terlihat lebih aduhay. Biasakanlah untuk menggunakan kaki anda minimal sehari 2 jam, 1 jam untuk berjalan kaki, dan satu jam bersepeda.
Jika anda bekerja atau mempunyai tempat tinggal yang ada tangganya, saya sarankan untuk menggunakan tangga saja, karena ketika anda berjalan menaiki tangga (jangan menggunakan lift dulu), otot-otot bokong anda itu akan lebih terangkat, sehingga sangat baik untuk kekencangan bokong anda. Capek sedikit gak papalah, demi bokongan idaman :)
Gunakan Pakaian yang Pas, jangan kekecilan atau kebesaran.
Pakaian juga sedikit banyak akan membantu pembentukan bokong anda, pakaian yang pas, akan membantu menyangga bokong anda ketika anda beraktifitas sehari-hari.
Itulah beberapa cara memperbesar bokong dan paha secara cepat, alami, dan traditional, mudah bukan ? anda cukup hanya focus dan lakukan rutin setiap hari, maka anda akan melihat hasilnya sedikit demi sedikit. Tapi jika anda punya banyak waktu luang, anda juga dapat mencoba beberapa cara memperbesar bokong dan paha di bawah ini :
Teknik Lunges
Berdirilah di tempat yang agak lebar, usahakan ada kaca di depan anda, jadi anda dapat melihat gerakan anda, kalau tidak ada juga tidak masalah.
Posisi kaki menghadap ke depan dan buka kaki anda sesuai ukuran langkah kaki anda kemudian tahan tubuh anda agar tetap tegak lurus, kemudian tekuk lutut anda kedepan sampai paha anda sejajar dengan lantai.
Pada posisi tersebut, lutut kaki belakang akan menyentuh lantai. Kemudian kembalikan tubuh anda ke posisi awal dengan memanfaatkan otot paha dari kaki yang berada di depan.
Lakukan berulang-ulang minimal 10 kali dalam satu putaran, anda dapat melakukan 3 sampai 4 kali putaram, jadi total 30-40 kali atau anda juga bias melakukannya sampai anda merasa capek.
Teknik Squats
Berdiri, kemudian buka kaki anda lebar-lebar, kemudian pelan-pelan tekuk lutut anda, sehingga nantinya antara kaki, lutut dan paha anda akan membentuk sudut 90 derajat.
Pada posisi tersebut, tahan posisi anda selama 20 detik – 30 detik. Pada posis ini anda juga dapat memanfaatkannya sambil mamainkan barbell, itu akan lebih baik, kalaupun tidak, itu juga sudah cukup. Lakukan berulang-ulang minimal selama 3 kali, maksimal sampai anda capek
Teknik Hamstring Curls
Pertama siapkan beban yang nantinya akan di pasang pada kaki anda. Usahkan jangan terlalu berat atau terlalu ringan, yang sedang-sedang saja. Jika beban sudah siap, carilah tempat pegangan yang kuat, seperti tiang, tembok, kursi, atau yang lain, yang sekiranya enak untuk pegangan.
Setelah itu ikat beban tersebut pada kedua kaki anda. Jika ikatan sudah siap, pegangan yang erat pada tempat pegangan anda, kemudian ayunkan kaki kanan anda ke arah belakang, lakukan secara perlahan saja sampai posisi kaki kanan anda sejajar dengan paha kiri anda. Tahan sampai hitungan ke 5, turunkan secara perlahan-perlahan.
Teknik ini juga dapat anda lakukan dengan tiduran. Anda tidur telungkup, kemudian taruh beban di kaki bagian belakang, kemudian angkat naik turun.
Lakukan secara berulang-ulang minimal 15 kali pada satu sesi dan satu kaki, sebaiknya 2 sesi pada satu kaki, jadi totalnya kaki kiri 2 sesi x 15 = 30 kali, kaki kanan 2 sesi x 15 = 30, total 60 kali gerakan naik turun kaki.
Bagaimana ? ingin mencoba ? silahkan, nanti hasilnya silahkan di share dimari, sehingga teman-teman yang lain, bisa ikut membaca dan mengetahui. Jika ada cara memperbesar bokong dan paha secara cepat, alami dan traditional yang lain, silahkan kirimkan ke kami, kami akan dengan senang hati membagikannya.
This comment has been removed by the author.
ReplyDeleteThis comment has been removed by the author.
Deletemungkin anda sedang mencari cara mengencangkan payudara, Temukan caranya disini
DeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeleteOBAT PASUTRI | Obat Perangsang Nafsu Wanita | Obat Jerawat | Minyak Lintah Papua | Obat Pemutih Ampuh | Obat Perangsang Jelly | Alat Pembesar Penis | Alat Bantu Seks Pria | Alat Bantu Seks Wanita | Kosmetik Kecantikan | Obat Perangsang Pria wanita | Kapsul Penggetar | Pembesar Bokong Wanita | Pemutih Wajah Alami | Vagina Silikon | Alat Bantu Pria | Minyak Pembesar Penis | Obat Perangsang Seksual Wanita | Vacum Pembesar Payudara Permanen
DeleteBaca juga : Cara Instan dan Cepat membesarkan pantat
Deletesalam kenal..
ReplyDeletemautanya untuk dampak negatif dari memakai high heels itu apa saja ya
dan akapak bisa diminalisir dengan menggunakan kaos kaki muslimah lucu yang berkualitas?
mohon infonya ya...
Pake aja nih hip up cream beli disini http://aybela.com/hip-bottom-cream/ . BBM : 7E9D4C52 : SMS : 089652345657 :)
ReplyDeleteALAT BANTU SEX WANITA
ReplyDeleteDILDO PENIS MAJU MUNDUR
DILDO PENIS MUTIARA GETAR
DILDO PENIS GETAR GOYANG
DILDO PENIS MANUAL
ALAT BANTU SEX PRIA
BONEKA FULL BODY
VAGINATOR SENTER SILIKON
VAGINATOR GETAR GOYANG SUARA
VAGINATOR GETAR ANTIK
OBAT PEMBESAR PENIS
VIMAX CAPSULE CANADA
VIGRX PLUS
PILLS KLG
VMEN PLUS
MINYAK LINTAH PAPUA
VAKUM PENIS BIG LONG
OBAT KUAT PRIA
VIAGRA USA
LEVITRA 100MG
CIALIS ENGLAND
SONY MMC
Lintah Oil Bandung
ReplyDeleteVakum Pembesar Penis Bandung
Vimax Jakarta
Hammer Of Thor Bandung
Anabolic Bandung
Jual Obat Aborsi
ReplyDeleteObat Aborsi
ReplyDeleteJual Cytotec http://jualpilcytotecasli.com/ Penggugur Kandungan Asli
Jual Obat Aborsi Cytotec Asli Penggugur Kandungan Tuntas
Jual Obat Aborsi Ampuh http://jualobat-aborsi.com/ Obat Aborsi garansi Tuntas
Jual Obat Aborsi