Cara Jitu Menambah Berat Badan Secara Ideal dan Alami Tanpa Obat

Banyak orang salah kaprah tentang bagaimana cara menambah berat badan secara ideal. Kebanyakan dari mereka memahami bahwa “menambah berat badan secara ideal yaitu dengan mengkonsumsi banyak lemak”. Saya pribadi kurang setuju dengan pemahaman tersebut, karena ketika kita mengkonsumsi lemak secara berlebih, tubuh kita juga otomatis akan menerima lemak secara berlebihan pula, yang berarti tubuh kita akan mengkonsumsi energy lebih dari yang tubuh kita butuhkan.

Sebenarnya menambah berat badan tubuh yang ideal itu bukan dengan menambahkan jumlah lemak, tetapi menambah massa otot kita, jika kita menambah lemak, biasanya selain badan membesar, perut juga menjadi rada buncit.

Jika kalian sudah mencoba berbagai cara atau sudah mengkonsumsi berbagai suplemen, produk A, B, C sampai Z, tetapi tetap tidak membuahkan hasil, mari kita kembali ke cara menambah berat badan secara alami dan tanpa obat. Karena yang alami-alami itu biasanya sedikit efek samping dan sangat bagus untuk tubuh. Oke mari kita simak ulasan singkat berikut ini :

6 Hal yang Harus Anda Perhatikan Untuk Menambah Berat Badan Secara Ideal

Perhatikan makanan yang anda makan

Apakah makanan yang anda makan sudah lebih dari cukup mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang sehat ? karena orang yang ingin menambahkan berat badan, mereka memerlukan lebih banyak asupan protein karbohidrat, serta lemak dalam makanan sehari-harinya.

Untuk makanan yang mengandung protein tinggi, anda dapat mencoba makan makanan seperti tuna, telur, salmon, atau dada ayam. Selain itu kedelai, kacang tanah, polong, dan kacang hijau juga mengandung protein yang tak kalah banyaknya.

Untuk karbohidrat, selain nasi, anda dapat mengkonsumsi beras merah, gandum, atau ubi.
Asupan lemak sehat, bisa anda dapatkan ketika mengkonsumsi ikan, seperti ikan herring, ikan sarden, ikan tuna, ikan makarel, ikan salmon. Jenis-jenis ikan tersebut sangat baik untuk kita konsumsi karena mereka kaya akan lemak sehat omega 3

Untuk buah-buahan anda dapat mengkonsumsi alpukat, baik itu sebagai jus, atau penutup makan. Karena alpukat mengandung berbagai macam gizi dan lemak sehat yang sangat baik untuk kesehatan, seperti HDL, Lutein, dan klorofil  yang mengandung anti oksidan.

Yang sudah disebutkan di atas adalah makanan-makanan yang sangat disarankan untuk di konsumsi, seperti yang sudah menjadi hukum alam di dunia ini, jika ada yang dianjurkan, biasanya juga terdapat yang dilarang. Untuk makanan yang dilarang ketika anda ingin menambah berat badan secara ideal adalah makan makanan cepat saji atau junk food. Makanan cepat saji sebenarnya mengandung sedikit kalori dan banyak kolesterol yang tidak sehat untuk tubuh kita, selain itu makanan cepat saji juga dapat memperlambat proses metabolisme dalam tubuh, sehingga akan berdampak pada tubuh kita.

Selain makan cepat saji, anda juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, karena alkohol dapat mengarungi nafsu makan anda, serta membuat lambung anda seolah-seolah penuh, padahal hanya terisi oleh gas yang tidak bermanfaat bagi tubuh anda.

Hindari Minum Terlalu Banyak Pada Saat Sebelum atau Sedang Makan

Jika anda termasuk salah satu orang yang mempunyai kebiasaan minum terlalu banyak sebelum makan, sebaiknya anda menguranginya atau bahkan meniggalkannya, karena ketika anda meminum terlalu banyak sebelum makan, maka perut anda akan penuh oleh air telebih dahulu, sehingga porsi makan anda akan berkurang.

Biasakan Meminum Jus dan Mengkonsumsi Makanan Berserat

Biasakanlah meminum jus minimal sehari sekali, terutama jus alpukat, karena alpukat mempunyai kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh seperti yang sudah di jelaskan di atas. Jika anda suka susu, anda dapat mencampurkan susu ke dalam jus anda.

Selain jus, anda juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan berserat seperti roti, biji-bijian, atau gandum. Anda dapat memakannya sebagai camilan di waktu luang anda. Dari pada anda memakan camilan yang mengandung banyak kadar garam, itu malah sangat tidak dianjurkan.

Atur Pola Makan Anda

Ketika anda terbiasa makan sehari hanya 2-3 kali, coba anda tingkatkan jumlahnya menjadi 5-6 kali makan dalam sehari. Tapi, yang perlu di garis bawahi disini adalah anda hanya perlu meningkatkan intensitas atau frekuensi anda makan dalam satu hari bukan porsi yang anda makan. Jadi ketika biasanya anda makan 2-3 kali sehari, kini menjadi 5-6 kali sehari bukan biasanya anda makan satu kali makan satu piring, kemudian sekarang di tambah menjadi 3 atau tempat, bukan, bukan itu yang saya maksud.

Jika anda menambahkan porsi makanan yang anda makan (1 piring jadi 3 piring), itu akan berakibat pada pencernaan anda. Lambung anda akan bekerja lebih keras, sehingga ada kemungkinan anda terkena radang lambung. Jadi bukan tubuh ideal yang anda dapatkan, malahan rumah sakit yang anda dapatkan.

Berbeda dengan menambahkan jumlah frekuensi anda makan, ketika anda makan sehari 5-6 kali dengan porsi yang biasa atau standar anda makan, itu akan membuat lambung anda bekerja seperti biasa, dan pembakaran kaloripun akan berjalan dengan sempurna, sehingga makanan yang anda makan akan menjadi massa otot bukan lemak.

Sering-seringlah Berolahraga

Mungkin anda termasuk salah satu orang yang beranggapan kalau olahraga bukan termasuk salah satu cara yang cocok untuk menambah berat badan anda. Tetapi para ahli justru menyarankan anda untuk sering berolahraga jika berat badan anda ingin bertambah.

Ketika anda berolahraga, maka lemak-lemak yang kurang di butuhkan oleh tubuh akan terbakar, sehingga massa otot-otot kita akan semakin bagus. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan kita, ketika kita capek sehabis olahraga, biasanya perut kita akan lapar, dan tanpa kita sadari, kita akan menambah frekuensi makan kita.

Anda dapat melakukan beberapa olahraga yang dapat menambah massa otot seperti jogging, push-up, atau angkat beban. Minimal seminggu sekali lah. Tapi jika anda termasuk dari keluarga yang punya cukup uang anda dapat mengikuti fitness body building.

Tidur dan Istirahat yang cukup

Ketika anda tidur, sebagian besar tubuh anda juga akan beristirahat. Sebaliknya, ketika anda kurang tidur, biasanya antara tubuh dan pikiran kurang sinkron, bawaannya marah-marah mulu lah, stress lah, sehingga akan mengganggu proses pembentukan tubuh anda.

Berbeda dengan orang yang cukup tidur dan cukup istirahat, mereka biasanya menghadapi hari-harinya dengan lebih santai dan rileks dibandingkan dengan orang yang kurang tidur.

Demikian sedikit ulasan tentang bagaimana cara menambah berat badan secara ideal dan alami, jika teman-teman ada yang punya pengalaman lain, silahkan di bagi

Cara Memperbesar Bokong dan Paha Wanita Secara Cepat dan Tradisional (Plus Gambar)

Banyak orang penasaran tentang bagaimana cara memperbesar bokong dan paha wanita secara cepat, alami, dan tradisional, karena bokong (aka Pantat) merupakan salah satu bagian dari tubuh wanita yang menjadi daya tarik tersendiri bagi lawan jenisnya.

Hampir sebagian wanita mengidamkan bokong yang penuh dan berisi, entah kenapa, hal tersebut bias menambah rasa percaya diri si empunya, baik ketika di sekolah, kampus, ketemu teman2, atau sekedar jalan-jalan di mall.

Tapi bagi kalian para wanita yang terlahir dengan bokong tidak penuh dan berisi, jangan berkecil hati, karena mungkin dengan keadaan kalian seperti itu, malahan tidak membuat mata para lelaki tertuju pada kalian. Karena biasanya mata lelaki yang hanya tertuju pada bokong kalian, mereka adalah lelaki yang kurang baik.

Bagi kalian para istri-istri setia yang ingin menyengkan suami  dengan  memperbesar bokong dan paha kalian, ikutilah tips dan trik sederhana dari kami :

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami dengan Kebiasaan Rutin Sehari-hari

Mengatur Pola Makan Sehari-hari

Apa yang anda makan sehari-hari itu mempengaruhi terhadap kondisi tubuh anda. Pola makan yang sehat, akan berdampak pada tubuh anda juga. Tubuh akan kelihatan lebih fresh, lebih segar, dan juga stamina anda tidak akan loyo.

Salah satu makanan yang mempengaruhi pembentukan bokong anda adalah lemak dan protein. Usahakan anda memakan makanan yang banyak mengandung protein seperti  telur, kedelai, ikan, susu murni (bukan susu kaleng), dan katanya keong mas, merupakan salah satu makanan yang kaya sekali akan protein, tapi perlu diingat, anda tidak boleh memasaknya dengan campuran bahan makanan lain yang banyak mengandung lemak.

Kenapa harus makanan yang banyak mengandung protein ?
Karena nantinya protein ini yang akan akan membentuk otot-otot di dalam tubuh anda, termasuk otot bokong anda.

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak. Makanan yang mengandung lemak boleh, tapi lemaknya sedikit saja, karena dengan memakan makanan yang berlemak rendah, tubuh anda akan lebih sehat dan ideal.

Biasakanlah Jalan Kaki atau Bersepeda

Dengan berjalan kaki atau bersepeda, otot-otot pantat dan paha anda terasa lebih kencang tanpa anda sadari. Bahkan bukan hanya otot, melainkan perut anda juga akan semakin kecil dan terlihat lebih aduhay. Biasakanlah untuk menggunakan kaki anda minimal sehari 2 jam,  1 jam untuk berjalan kaki, dan  satu jam bersepeda.

Jika anda bekerja atau mempunyai tempat tinggal yang ada tangganya, saya sarankan untuk menggunakan tangga saja, karena ketika anda berjalan menaiki tangga (jangan menggunakan lift dulu), otot-otot bokong anda itu akan lebih terangkat, sehingga sangat baik untuk kekencangan bokong anda. Capek sedikit gak papalah, demi bokongan idaman :)

Gunakan Pakaian yang Pas, jangan kekecilan atau kebesaran.

Pakaian juga sedikit banyak akan membantu pembentukan bokong anda, pakaian yang pas, akan membantu menyangga bokong anda ketika anda beraktifitas sehari-hari.

Itulah beberapa cara memperbesar bokong dan paha secara cepat, alami, dan traditional, mudah bukan ? anda cukup hanya focus dan lakukan rutin setiap hari, maka anda akan melihat hasilnya sedikit demi sedikit. Tapi jika anda punya banyak waktu luang, anda juga dapat mencoba beberapa cara memperbesar bokong dan paha di bawah ini :

Teknik Lunges

Berdirilah di tempat yang agak lebar, usahakan ada kaca di depan anda, jadi anda dapat melihat gerakan anda, kalau tidak ada juga tidak masalah.

Posisi kaki menghadap ke depan dan buka kaki anda sesuai ukuran langkah kaki anda kemudian tahan tubuh anda agar tetap tegak lurus, kemudian tekuk lutut anda kedepan sampai paha anda sejajar dengan lantai.

Pada posisi tersebut, lutut kaki belakang akan menyentuh lantai. Kemudian kembalikan tubuh anda ke posisi awal dengan memanfaatkan otot paha dari kaki yang berada di depan.
Lakukan berulang-ulang minimal 10 kali dalam satu putaran, anda dapat melakukan 3 sampai 4 kali putaram, jadi total 30-40 kali atau anda juga bias melakukannya sampai anda merasa capek.

Teknik Squats

Berdiri, kemudian buka kaki anda lebar-lebar, kemudian pelan-pelan tekuk lutut anda, sehingga nantinya antara kaki, lutut dan paha anda akan membentuk sudut 90 derajat.

Pada posisi tersebut, tahan posisi anda selama 20 detik – 30 detik. Pada posis ini anda juga dapat memanfaatkannya sambil mamainkan barbell, itu akan lebih baik, kalaupun tidak, itu juga sudah cukup. Lakukan berulang-ulang minimal selama 3 kali, maksimal sampai anda capek

Teknik Hamstring Curls

Pertama siapkan beban yang nantinya akan di pasang pada kaki anda. Usahkan jangan terlalu berat atau terlalu ringan, yang sedang-sedang saja. Jika beban sudah siap, carilah tempat pegangan yang kuat, seperti tiang, tembok, kursi, atau yang lain, yang sekiranya enak untuk pegangan.


Setelah itu ikat beban tersebut pada kedua kaki anda. Jika ikatan sudah siap, pegangan yang erat pada tempat pegangan anda, kemudian ayunkan kaki kanan anda ke arah belakang, lakukan secara perlahan saja sampai posisi kaki kanan anda sejajar dengan paha kiri anda. Tahan sampai hitungan ke 5, turunkan secara perlahan-perlahan.

Teknik ini juga dapat anda lakukan dengan tiduran. Anda tidur telungkup, kemudian taruh beban di kaki bagian belakang, kemudian angkat naik turun.

Lakukan secara berulang-ulang minimal 15 kali pada satu sesi dan satu kaki, sebaiknya 2 sesi pada satu kaki, jadi totalnya kaki kiri 2 sesi x 15 = 30 kali, kaki kanan 2 sesi x 15 = 30, total 60 kali gerakan naik turun kaki.

Bagaimana ? ingin mencoba ? silahkan, nanti hasilnya silahkan di share dimari, sehingga teman-teman yang lain, bisa ikut membaca dan mengetahui. Jika ada cara memperbesar bokong dan paha secara cepat, alami dan traditional yang lain, silahkan kirimkan ke kami, kami akan dengan senang hati membagikannya.

Tips Cara Mengecilkan Perut Agar Terlihat Seksi

Tips cara mengecilkan perut agar terlihat seksi – bagi anda, seorang wanita, mempunyai perut yang buncit adalah sesuatu yang mengerikan. Apalagi bagi para jomblowati-jomblowati, mempunyai perut yang buncit, bisa-bisa tidak dapet pasangan.

Sebenarnya perut buncit itu tanda bahwa makanan mereka terpenuhi, makanan terpenuhi = makmur (pendapat gak jelas, abaikan). Tapi bagi sebagian orang, atau bahkan kebanyakan orang, mempunyai perut buncit tidak membuat mereka percaya diri, dibilang inilah itulah, maka kebanyakan dari mereka mati-matian mencari cara untuk mengecilkan perut mereka.

Ada juga alasan lain kenapa mereka ingin mengecilkan ukuran perut mereka. Susah untuk berdiri !!!. yup’s bagi mereka yang mempunyai ukuran perut diatas rata-rata biasanya akan kesulitan untuk berdiri dari posisi duduk atau tidur.

Selain itu, alasan orang mengecilkan perut, adalah agar terlihat seksi. Ketika pria bertelanjang dada, dan perut mereka kecil, apalagi kalau sixpack, maka akan terlihat semakin seksi (walaupun wajahnya gak ganteng2 amat). Begitu juga dengan wanita, ketika mereka mengenakan pakaian renang, mereka akan terlihat semakin percaya diri ketika ukuran perut mereka kecil, karena seksi.

Maka dari itu, bagi mereka yang mempunyai masalah terhadap ukuran perut, dan ingin mengecilkannya, kami akan memberikan beberapa tips cara mengecilkan perut agar terlihat seksi.

1. Hindari Konsumsi Makanan yang Mengandung Garam Berlebihan

Garam atau makanan yang mengandung terlalu banyak garam akan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak cairan, sehingga badan anda akan terlihat letih, lesu, dan tidak semangat. Selain terlihat lesu, ketika cairan di dalam tubuh terlalu banyak, maka perut andapun juga akan terlihat lebih gemuk dari biasanya, karena biasnya cairan tersebut akan berkumpul di perut.

2. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Anda
Jika anda adalah penikmat makanan-makan yang mengandung karbohidrat tinggi, coba kurangi sedikit asupan tersebut, misal pada waktu sarapan pagi, anda cukup sarapan dengan dua lembar roti.
Ketika anda mengurangi konsumsi karbohidrat anda, maka tubuh otomatis akan mengambil karbohidrat cadangan yang ada dalam tubuh anda kemudian membakarnya untuk dijadikan energy/tenaga. Selain itu, tubuh juga akan membakar atau menghilangkan cairan-cairan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Sehingga perut anda akan terlihat lebih kecil dan seksi.

3. Kurangi makan-makanan yang banyak mengandung lemak
Makanan yang banyak mengandung lemak, secara tidak sadar akan membuat perut dan tubuh anda bertambah besar. Seperti kuah pada makanan padang, jika anda sedang dalam tahap mengecilkan perut sebaiknya hindari makan kuah masakan padang. Jikalau anda harus makan di restoran padang. Anda cukup mengambil sayur dan lauk yang tidak mengandung banyak lemak.

4. Memilih Buah untuk Dimakan
Untuk buah, anda dapat memakan buah-buahan seperti anggur atau jeruk. Karena kedua buah tersebut mempunyai kandungan gula fruktosa yang mudah dicerna oleh perut. Berbeda dengan melon, apel, atau pir. Ketiga buah tersebut mempunyai kandunga fruktosa yang tinggi, sehingga buah tersebut kurang ramah terhadap perut anda.

5. Lakukan olahraga secara rutin.
Jika anda ingin mempunyai perut yang kecil dan seksi, maka anda harus rajin berolahraga, anda bisa jogging setiap 2 atau 3 kali dalam seminggu. Dan yang paling disarankan adalah olahraga sit up. Ya, sit up adalah olahraga untuk mengecilkan perut yang paling ampuh. Anda bisa melakukan sit up sebanyak 50 kali setiap bangun tidur. Untuk awal-awal anda dapat melakukan 20 kali, kemudian naik 25 kali, 30 kali, begitu seterusnya sampai anda terbiasa sit up 50 kali sehari sesudah anda bangun tidur.

Ingat, ketika anda melakukan sit up sebaiknya di ruangan terbuka, karena udara pagi akan membuat peredaran darah semakin lancar. Tapi jika anda malu terlihat oleh keluarga anda, anda dapat membuka lebar-lebar jendela kamar anda dan mulai melakukan sit up, karena sit up adalah olahraga untuk mengecilkan perut.

Jika anda setuju dengan cara diatas, silahkan like dan share kepada teman anda. Jika anda kurang setuju atau ingin menambahkan silahkan menggunakan kolom komentar, agar kami dan para pembaca yang lain dapat mengetahui tips cara mengecilkan perut agar terlihat seksi versi anda.

Jadwal Pertandingan Sriwijaya FC 2013 ISL Terbaru

Jadwal pertandingan Sriwijaya FC 2013. Sriwijaya FC adalah klub sepakbola kebanggan masyarakat Palembang. Sebelum ada peng-kotak-kotak-an antara ISL dan IPL, Sriwijaya FC adalah salah satu klub pemasok pemain timnas Indonesia.

Juara bertahan Indonesia Super League musim lalu ini tidak terkalahkan dalam 5 partai terakhir yang telah dijalankan. Sejak menerima kekalahan dari Arema Indonesia dengan skor telak 4-1 (laga 24 februari), Sriwijaya FC mulai menemukan ritme permainannya kembali.

Dimulai dengan bertandang ke markas Gresik United, Sriwijaya FC menang dengan skor 3-4, kemudian saat menjamu Persib Bandung, Sriwijaya menang 2-1. Pada tanggal 13 maret, Sriwijaya FC menjamu Persita Tangerang dan berhasil menang 2-1. Laga selanjutnya giliran Sriwijaya FC bertandang ke markas Persepam Madura United, dan berhasil membawa pulang 3 angka, setelah memasukan 2 gol ke gawang Persepam. Selang 7 hari kemudian, giliran Persela yang harus mengakui keunggulan anak asuh Kas Hartadi dengan skor 0-2.

Pada laga yang akan datang, Sriwijaya FC akan meladeni tim-tim asal Papua. Pertama pada tanggal 16 April, Sriwijaya FC akan bertamu ke markas Persiwa Wamena, kemudian dilanjutkan ke markas Persipura Jayapura 4 hari kemudian.

Berikut Jadwal Sriwijaya FC tahun 2013 (sisa pertandingan) :

16 April 2013 --> Sriwijaya FC vs Persiwa Wamena (Kandang)  --> 15.30 WIB
20 April 2013 --> Sriwijaya FC vs Persipura (Kandang)  --> 18.30 WIB
24 April 2013 --> Persidafon vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
28 April 2013  --> Persiram vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
05 Mei 2013  --> Sriwijaya FC vs Persiram (Kandang)  --> 15.30 WiB
10 Mei 2013  --> Sriwijaya FC vs Persidafon (Kandang)  --> 15.30 WIB
17 Mei 2013  --> Persiwa Wamena vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
21 Mei 2013  --> Persipura vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
26 Mei 2013  --> Sriwijaya FC vs Persela Lamongan (Kandang)  --> 15.30 WIB
29 Mei 2013  --> Sriwijaya FC vs Persepam Madura (Kandang)  --> 15.30 WIB
2 Juni 2013  --> Persita Tangerang vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 wiB
8 Juni 2013  --> Persib Bandung vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
12 Juni 2013  --> Sriwijaya FC vs Gresik United (Kandang)  --> 15.30 WIB
16 Juni 2013  --> Sriwijaya FC vs Arema Indonesia (Kandang)  --> 07.00/15.30 WIB
22 Juni 2013  --> Pelita Bandung Raya vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
22 Juli 2013  --> PSPS Pekanbaru vs Sriwijaya FC (Tandang) -->15.30 WIB
28 Juli 2013  --> Persija Jakarta vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
24 Agustus 2013  --> Sriwijaya FC vs Mitra Kukai (Kandang)  --> 15.30 WIB
29 Agustus 2013  --> Sriwijaya FC vs Persisam Putra Samarinda (Kandang)  --> 15.30 WIB
03 September 2013  --> Persiba Balikpapan vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
07 September 2013  --> Barito Putra vs Sriwijaya FC (Kandang)  --> 15.30 WIB

Semoga Jadwal ISL Sriwijaya FC tahun 2013 musin 2012/2013 diatas bisa membantu anda.

Biodata Lina Marlina, Istri Ketiga Kiwil

Biodata Lina Marlina. Lina Marlina yang sedang heboh karena foto yang diunggah oleh akun twiiter @marlinadesta. Dalam foto tersebut terdapat dua buah foto pernikahan antara Lina Marlina dan Pelawak Kiwil.

Benar tidaknya tentang foto tersebut, sampai saat ini baik Lina maupun Kiwil masih memilih untuk tidak berkomentar.

Sebenarnya Lina Marlina adalah seorang penyanyi dangdut dimana. Pada awal pertemuannya dengan Kiwilpun, Lina sedang diundang untuk menjadi seorang penyanyi pada sebuah acara hajatan.
Cewek kelahiran Jakarta 1993 ini mempunyai hobi traveling, menyanyi, dance, dan shopping. Lina mengawali karir sebagai penyanyanyi pada saat berumur 14 tahun dan bernyanyi dari satu panggung ke panggung yang lain.

Biodata Lina Marlina :

• Nama Lengkap    : Lina Marlina
• Nama Panggilan : Lina
• Tempat Lahir     : Jakarta
• Tanggal Lahir    : Jakarta, 21 Mei 1993
• Hoby  : Shopping, Traveling, Menyanyi, Berjoged
• Album Single    : Cowo Gelo
• Akun Twitter Lina Marlina    : @marlinadesta

Apakah Lina Marlina dan Kiwil benar-benar menikah ? Kita tunggu infonya di infotainment, he he he. Sekian biodata Lina Marlina, istri ketiga Kiwil.

Lina Marlina, Istri Ketiga Kiwil yang Sedang Heboh Dibicarakan

Lina Marlina, wanita yang sedang heboh diisukan menjadi istri ketiga kiwil ini sedang ramai di perbincangkan di berbagai media di tanah air. Jika info ini benar, maka Lina Marlina sah menjadi istri ketiga kiwil.

Asya Parera, seorang teman dekat Lina Marlina dan sahabat baik Kiwil menuturkan kronologi awal perjumpaan antara Lina dan Kiwil

Asya menuturkan bahwa Lina dan Kiwil awal mula kenal pada acara hajatan seorang temannya, dimana Kiwil tampil sebagai comedian dan Asya tampil sebagai penyanyinya.

“kalau kenalnya tujuh bulan lalu, saat ada hajatan. Kiwil disana mengisi lawakan, dan lina sebagai penyanyi”. Begitu kata Asya seperti dilansir detik.
Sejak pertemuan antara Kiwil dan Lina, pada acara hajatan tersebut, intensitas pertemuan antara keduanya meningkat dengan drastis, dan satu bulan setelahnya, sikap Lina sudah benar-benar berubah.

“Nah satu bulan dari situ Lina mulai berubah, mungkin dari situ dia (kiwil) ke dukun sukabumi kali ya” canda Asya. Lina juga pernah cerita kepasa Asya tentang sosok kiwil, dan minta pendapat tentang Kiwil, bagaimana sosok Kiwil di mata Asya.

 Sedangkan keluarga Lina sendiri mengaku keberatan jika anaknya benar-benar menikah dengan kiwil. Apalagi ibunda Lina bahkan sampai bilang bahwa beliau tidak merestui pernikahan anak gadisnya itu.

“ibu gak mau memberi restu”. Tegas beliau seperti yang di beritakan di infotainment.
Bukan tanpa alasan ibu Sopini (ibunda Lina) tidak merestui hubungan pernikahan (jika menikah lho ya) anaknya dengan kiwil. Beliau beranggapan bahwa beliau tidak benar-benar bagaimana sosok Kiwil sesungguhnya. Beliau tidak mau sampai anaknya salah memilih pasangan hidup.

Hubungan antara Lina dan Kiwil pertama kali menyebal melalui jejaring social twitter, dimana akun twiiter Lina, @marlinadesta mengunggah sebuah foto pernikahan antara dirinya dengan kiwil dan dijadikan Avatar. Tak berselang lama, sehari kemudian, tepatnya pada tanggal 27 maret, diapun mengunggah sebuah foto lagi. Akan tetapi bukan foto pernikahan, melainkan foto dirinya sedang duduk berdua di sebuah kafe.

Saat di konfirmasi tentang kebenaran foto tersebut, Kiwil dan Lina Marlina yang saat ini sedang berada di Kalimantan, memilih untuk tidak berkomentar.

Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui Secara Alami

Cara mengencangkan payudara setelah menyusui secara alami adalah cara mengencangkan payudara yang paling banyak dicari bagi ibu-ibu setelah melahirkan. Mengencangkan payudara secara menjadi pilihan bagi ibu-ibu yang takut akan efek samping dari cara mengencangkan payudara dengan obat-obatan atau cara mengencangkan payudara dengan operasi.

Pasca menyusui, biasanya payudara akan melonggar, tidak sekencang ketika sebelum menyusui. Hal itu dikarekan tarikan-tarikan dari sang bayi ketika menyusu.

Bagi beberapa wanita, ketika payudara mereka longgar dan tidak kencang merupakan sebuah masalah. Mereka takut suami mereka tidak lagi menyukai payudara mereka, sehingga dapat menyebabkan factor perselingkuhan.

Maka dari itu mereka mencoba entah bagaimana caranya untuk mengencangkan kembali payudara yang mereka banggakan selama ini.

Ada beberapa cara dalam mengencangkan payudara setelah menyusui. Ada yang menggunakan cara praktis, yaitu dengan operasi, ada juga yang memilih cara medium yaitu obat-obatan. Ada juga yang memilih cara yang lama tetapi sedikit atau bahkan tanpa efek samping yaitu dengan cara alami.

Disini kami akan berbagi 3 tips mengencangkan payudara setelah menyusui secara alami.

1.    Mengkonsumsi Buah Pepaya
Sudah tidak diragukan lagi bahwa papaya merupakan buah yang sangat bagus untuk mengencangkan payudara. Apalagi pepaya muda. Pepaya diyakini memiliki enzim yang dapat merangsang pengeluaran hormone pada wanita. Selain itu enzim tersebut juga diyakini dapat merangsang indung telur untuk mengeluarkan hormone kewanitaan seperti progesterone, estrogen, dan prolactin
Selain merangsang indung telur, enzim ini dapat memperlancar kelenjar susu, sehingga aliran susu lancar dan  payudara semakin kencang.

Cara Pemanfaatan :
Agar enzim yang berada dalam pepaya dapat keluar sehingga payudara dapat semakin kencang, anda dapat mencampurkan pepaya, susu kedelai, jeruk nipis, dan madu.

Untuk cara pembuatannya, ambil pepaya secukupnya untuk dibuat jus dengan dicampuri susu kedelai (susu kedelai mengandung phyto-estrogen yang bagus untuk payudara). Setelah jadi tuang ke dalam gelas, kemudian tambahkan sedikit jeruk nipis dan dua sendok makan madu.

Jus pepaya dengan campuran susu kedelai, jeruk nipis, dan madu tersebut sebaiknya diminum 2 kali sehari.

2.    Menggunakan Masker Payudara Alami
Bagi anda yang tidak suka dengan pepaya anda dapat mencoba cara mengencangkan payudara dengan masker payudara. Masker payudara ini terbuat dari tepung beras. Karena selain dapat mengencangkan payudara, tepung beras juga bermanfaat untuk memperindah bentuk payudara, menghaluskan kulit, serta mencegah penuaan dini.

Bahan yang diperlukan :

• Handuk
• Air hangat
• Minyak bulus
• Kapas basah
• Kuas bersih
• Es
• Air mawar
• Masker payudara

Langkah-langkah mengencangkan payudara dengan masker payudara :

• Anda dapat berbaring di kasur atau di kursi goyang. Yang penting tubuh anda rileks
• Rendam handuk yang sudah dipersipakan sebelumnya dengan air hangat
• Bersihkan payudara anda dengan handuk tadi
• Tunggu sampai kering
• Oleskan minyak bulus sambil melakukan pijatan payudara (jika bingung gimana caranya pijat payudara, anda dapat membacanya disini)
• Lakukan dengan rileks selama kurang lebih 15 menit.
• Bersihkan lagi payudara anda dengan handuk hangat.
• Tunggu dampai kering
• Tutupi putting anda dengan tisu basah
• Campurkan masker payudara dengan air mawar, kemudian oleskan campuran tadi rata ke semua bagian payudara dengan menggunakan kuas.
• Tunggu sampai kering
• Setelah kering, bersihkan dengan air hangat sampai bersih, kemudian kompres dengan es.
• Beri usapan dengan sedikit memijat pada tangan anda yang sudah dibasahi dengan penyegar
• Lakukan satu minggu sekali selama 10 minggu jangan sampai putus.

3.    Dengan Berolahraga
Olahraga diyakini dapat mengencangkan payudara secara alami dan tanpa efek samping. Disadari maupun tidak, orang yang suka berolahraga cenderung mempunyai payudara yang kencang. Betul tidak ?

Selain dapat mengencangkan payudara, olahraga juga menyehatkan bagian tubuh yang lain. Karena pada saat anda berolahraga, maka aliran darah anda akan semakin lancar dan otot-otot pada tubuh anda akan semakin pengencang. Termasuk otot penyangga payudara anda.

Jadi tunggu apalagi, ayo kita berolahraga !!!

Semoga artikel cara mengencangkan payudara setelah menyusui secara alami ini bermanfaat bagi anda, terimakasih.