Popular Posts

Saturday, April 6, 2013

Tips Cara Mengecilkan Perut Agar Terlihat Seksi

Tips cara mengecilkan perut agar terlihat seksi – bagi anda, seorang wanita, mempunyai perut yang buncit adalah sesuatu yang mengerikan. Apalagi bagi para jomblowati-jomblowati, mempunyai perut yang buncit, bisa-bisa tidak dapet pasangan.

Sebenarnya perut buncit itu tanda bahwa makanan mereka terpenuhi, makanan terpenuhi = makmur (pendapat gak jelas, abaikan). Tapi bagi sebagian orang, atau bahkan kebanyakan orang, mempunyai perut buncit tidak membuat mereka percaya diri, dibilang inilah itulah, maka kebanyakan dari mereka mati-matian mencari cara untuk mengecilkan perut mereka.

Ada juga alasan lain kenapa mereka ingin mengecilkan ukuran perut mereka. Susah untuk berdiri !!!. yup’s bagi mereka yang mempunyai ukuran perut diatas rata-rata biasanya akan kesulitan untuk berdiri dari posisi duduk atau tidur.

Selain itu, alasan orang mengecilkan perut, adalah agar terlihat seksi. Ketika pria bertelanjang dada, dan perut mereka kecil, apalagi kalau sixpack, maka akan terlihat semakin seksi (walaupun wajahnya gak ganteng2 amat). Begitu juga dengan wanita, ketika mereka mengenakan pakaian renang, mereka akan terlihat semakin percaya diri ketika ukuran perut mereka kecil, karena seksi.

Maka dari itu, bagi mereka yang mempunyai masalah terhadap ukuran perut, dan ingin mengecilkannya, kami akan memberikan beberapa tips cara mengecilkan perut agar terlihat seksi.

1. Hindari Konsumsi Makanan yang Mengandung Garam Berlebihan
tips cara mengecilkan perut agar terlihat seksi
Garam atau makanan yang mengandung terlalu banyak garam akan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak cairan, sehingga badan anda akan terlihat letih, lesu, dan tidak semangat. Selain terlihat lesu, ketika cairan di dalam tubuh terlalu banyak, maka perut andapun juga akan terlihat lebih gemuk dari biasanya, karena biasnya cairan tersebut akan berkumpul di perut.

2. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Anda
Jika anda adalah penikmat makanan-makan yang mengandung karbohidrat tinggi, coba kurangi sedikit asupan tersebut, misal pada waktu sarapan pagi, anda cukup sarapan dengan dua lembar roti.
Ketika anda mengurangi konsumsi karbohidrat anda, maka tubuh otomatis akan mengambil karbohidrat cadangan yang ada dalam tubuh anda kemudian membakarnya untuk dijadikan energy/tenaga. Selain itu, tubuh juga akan membakar atau menghilangkan cairan-cairan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Sehingga perut anda akan terlihat lebih kecil dan seksi.

3. Kurangi makan-makanan yang banyak mengandung lemak
Makanan yang banyak mengandung lemak, secara tidak sadar akan membuat perut dan tubuh anda bertambah besar. Seperti kuah pada makanan padang, jika anda sedang dalam tahap mengecilkan perut sebaiknya hindari makan kuah masakan padang. Jikalau anda harus makan di restoran padang. Anda cukup mengambil sayur dan lauk yang tidak mengandung banyak lemak.

4. Memilih Buah untuk Dimakan
Untuk buah, anda dapat memakan buah-buahan seperti anggur atau jeruk. Karena kedua buah tersebut mempunyai kandungan gula fruktosa yang mudah dicerna oleh perut. Berbeda dengan melon, apel, atau pir. Ketiga buah tersebut mempunyai kandunga fruktosa yang tinggi, sehingga buah tersebut kurang ramah terhadap perut anda.

5. Lakukan olahraga secara rutin.
Jika anda ingin mempunyai perut yang kecil dan seksi, maka anda harus rajin berolahraga, anda bisa jogging setiap 2 atau 3 kali dalam seminggu. Dan yang paling disarankan adalah olahraga sit up. Ya, sit up adalah olahraga untuk mengecilkan perut yang paling ampuh. Anda bisa melakukan sit up sebanyak 50 kali setiap bangun tidur. Untuk awal-awal anda dapat melakukan 20 kali, kemudian naik 25 kali, 30 kali, begitu seterusnya sampai anda terbiasa sit up 50 kali sehari sesudah anda bangun tidur.

Ingat, ketika anda melakukan sit up sebaiknya di ruangan terbuka, karena udara pagi akan membuat peredaran darah semakin lancar. Tapi jika anda malu terlihat oleh keluarga anda, anda dapat membuka lebar-lebar jendela kamar anda dan mulai melakukan sit up, karena sit up adalah olahraga untuk mengecilkan perut.

Jika anda setuju dengan cara diatas, silahkan like dan share kepada teman anda. Jika anda kurang setuju atau ingin menambahkan silahkan menggunakan kolom komentar, agar kami dan para pembaca yang lain dapat mengetahui tips cara mengecilkan perut agar terlihat seksi versi anda.

Tuesday, April 2, 2013

Jadwal Pertandingan Sriwijaya FC 2013 ISL Terbaru

Jadwal pertandingan Sriwijaya FC 2013. Sriwijaya FC adalah klub sepakbola kebanggan masyarakat Palembang. Sebelum ada peng-kotak-kotak-an antara ISL dan IPL, Sriwijaya FC adalah salah satu klub pemasok pemain timnas Indonesia.

Juara bertahan Indonesia Super League musim lalu ini tidak terkalahkan dalam 5 partai terakhir yang telah dijalankan. Sejak menerima kekalahan dari Arema Indonesia dengan skor telak 4-1 (laga 24 februari), Sriwijaya FC mulai menemukan ritme permainannya kembali.
jadwal pertandingan sriwijaya FC 2013
Dimulai dengan bertandang ke markas Gresik United, Sriwijaya FC menang dengan skor 3-4, kemudian saat menjamu Persib Bandung, Sriwijaya menang 2-1. Pada tanggal 13 maret, Sriwijaya FC menjamu Persita Tangerang dan berhasil menang 2-1. Laga selanjutnya giliran Sriwijaya FC bertandang ke markas Persepam Madura United, dan berhasil membawa pulang 3 angka, setelah memasukan 2 gol ke gawang Persepam. Selang 7 hari kemudian, giliran Persela yang harus mengakui keunggulan anak asuh Kas Hartadi dengan skor 0-2.

Pada laga yang akan datang, Sriwijaya FC akan meladeni tim-tim asal Papua. Pertama pada tanggal 16 April, Sriwijaya FC akan bertamu ke markas Persiwa Wamena, kemudian dilanjutkan ke markas Persipura Jayapura 4 hari kemudian.

Berikut Jadwal Sriwijaya FC tahun 2013 (sisa pertandingan) :

16 April 2013 --> Sriwijaya FC vs Persiwa Wamena (Kandang)  --> 15.30 WIB
20 April 2013 --> Sriwijaya FC vs Persipura (Kandang)  --> 18.30 WIB
24 April 2013 --> Persidafon vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
28 April 2013  --> Persiram vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
05 Mei 2013  --> Sriwijaya FC vs Persiram (Kandang)  --> 15.30 WiB
10 Mei 2013  --> Sriwijaya FC vs Persidafon (Kandang)  --> 15.30 WIB
17 Mei 2013  --> Persiwa Wamena vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
21 Mei 2013  --> Persipura vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
26 Mei 2013  --> Sriwijaya FC vs Persela Lamongan (Kandang)  --> 15.30 WIB
29 Mei 2013  --> Sriwijaya FC vs Persepam Madura (Kandang)  --> 15.30 WIB
2 Juni 2013  --> Persita Tangerang vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 wiB
8 Juni 2013  --> Persib Bandung vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
12 Juni 2013  --> Sriwijaya FC vs Gresik United (Kandang)  --> 15.30 WIB
16 Juni 2013  --> Sriwijaya FC vs Arema Indonesia (Kandang)  --> 07.00/15.30 WIB
22 Juni 2013  --> Pelita Bandung Raya vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
22 Juli 2013  --> PSPS Pekanbaru vs Sriwijaya FC (Tandang) -->15.30 WIB
28 Juli 2013  --> Persija Jakarta vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
24 Agustus 2013  --> Sriwijaya FC vs Mitra Kukai (Kandang)  --> 15.30 WIB
29 Agustus 2013  --> Sriwijaya FC vs Persisam Putra Samarinda (Kandang)  --> 15.30 WIB
03 September 2013  --> Persiba Balikpapan vs Sriwijaya FC (Tandang)  --> 15.30 WIB
07 September 2013  --> Barito Putra vs Sriwijaya FC (Kandang)  --> 15.30 WIB

Semoga Jadwal ISL Sriwijaya FC tahun 2013 musin 2012/2013 diatas bisa membantu anda.